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修炼武当太极拳的好处
作者:无形道人李秋庚    发布于:2017-04-23 16:01:34    文字:【】【】【
摘要: 武当三丰太极拳运动是世界上 ——最完美的体育健身运动 ——最有益的养生长寿功法 ——最圆满的人生修行之旅 ——最神奇的内功修炼心法 ——最玄妙的太极炼丹秘诀

             第一章 太极拳理总说

       一、什么是太极?

所谓太极即是阐明宇宙从无极而太极,以至万物化生的过程。易经系辞:“是故易有太极,是生两仪”,其中的太极即为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态。两仪即为太极的阴、阳二仪。系辞传又说:[两仪生四象,四象生八卦]。其意指浩瀚宇宙间的一切事物和现象都包含着阴和阳,以及表与里的两面。而它们之间却既互相对立斗争又相互资生依存的关系,这即是物质世界的一般律,是众多事物的纲领和由来,也是事物产生与毁灭的根由所在。天地之道,以阴阳二气造化万物。天地、日月、雷电、风雨、四时、于前午后,以及雄雌、刚柔、动静、显敛,万事万物,莫不分阴阳。人生之理,以阴阳二气长养百骸。经络、骨肉、腹背、五脏、六腑,乃至七损八益,一身之内,莫不合阴阳之理。这一理论建立至今凡两三千年,仍在为人们描述万象。

人与自然之间存在着互动的关系。人与天地相参,与日月相应,一体之盈虚消息,皆通于天地,应于物类。先贤从用兵和较技中认识到一条真理:天下有常胜之道日柔,上善若水,柔可以克刚,避实以击虚,持后而处先。

《易经》、《老子》等中国古典哲学、道家养生理论、中医经络学说、兵法和其它武学丰富的理论与经验构造成中华沃土,太极拳在这方沃土之上萌发和成长并非偶然。太极拳之所以不断发展而有今日之壮大,也端赖数百年来历代大师们的巨大贡献和无数英锐心血的灌溉。四海之内,有史以来,尚没有哪一拳种有着如此复杂而完善的理论。数百年中,太极拳向外流传,自中原至大河以北、长江之南而渐至偏远,尤其是自上一世纪五十年代始,太极拳得以迅速传播。在传承与创新之中,便衍生出诸多流派。各式太极拳的开山大师;无一不是武术界殿堂级人物,他们都以自己对太极拳的理解诠释太极拳。各种流派的形成与发展标志着太极拳的丰富与发展。

什么是太极?混元太极之形,圈行弧运,外形不破体出尖,全身含蓄放松,混元得体又得力,以腰带体整体而动,炼太极时腰往下榻下沉,不可弯腰、驼背、耸肩、厥屁股,行功时大小腿都要全面放松,膝盖不可受力用劲,重心平稳,上下、左右、起伏、升降过度和转换要自然,不可成僵硬之体,歪斜之躯,全身受力主要是在腰上,以腰之受力带动整体运动,以膝盖稍微受力为辅,炼太极就是炼阴阳二气,太极是由阴阳二气结合而成,阴中有阳,阳中有阴,阴极必阳,阳极必阴,如不能则人生性命危矣。

练功时,全身放松,不可局部乱动,只有腰之带动全身运动,无形道人言:“以身代手,裆走下弧,不丢不顶,沾粘连随,阴阳无痕,刚柔无迹,人不知我,我独知人,内静外动,自然圆弧,其动若静,其静如动,若动若静,动合无形···腰动就是气动,因为腰中之肾乃人体生命之源,元气所声之根,先天之本,腰带身摧即是阴阳二气摧动人身整体而动,这就是一个从有形到无形的修炼过程,从外部肢体锻炼到内部神气修炼的全过程,是一种质的飞跃,神的超脱,不着相,超脱色相,进入先天虚无之境,进入太极、有极而无极先天造化之境,最后有气如无气,有形如无形,进入无人无我的忘我境界,进入大道虚无、混沌渺冥、生生不息之化境。”

太极也不是太极,此乃假名易号,划一个圆圈中有阴阳鱼,作为太极的标志,说明太极之形变,阴阳生化运动之不息,而实际上阴阳二气并不是圆形有规则的太极之图形,实乃不断运动、不断运行、不断生化之意,否则会着相,执着太极之图象,则永远不能超脱太极之数理,要在修炼太极拳时,做到无形无象,阴阳二气返还、交融不止,达到天人合一虚无之境,无有固定之形,更无固定之图或运行路线,阴阳二气能生能灭,能进能出,能化能运,循环不已,生生不息,不断升华,一步一步地由低级走向高级。

人体本身就是一个混元太极球,手脚随腰与身的带动,全身整体而以一个混元球之形式混元圆转,一圈接一圈地圆转,而不是直线运动,也不是半圆散断地运动,为什么说不是半圆或直线运动呢?这是因为混元一体混元球转之混元圆转,不能随便改变其方向,要顺混元球之混元圆转方向,连续不断地周而复始地一个圆接一个圆地不停地圆转,直至一套太极拳最后结束为止,圆转时圆之大小随拳中需要而定,该大则大,该小则小,无论大圆小圆皆成一个方向圆转之势,不要随便改变其运动方向或忽然停止。这样才能形成一个完整的混元之体,混元之势,混元之力,永不散断,永不亏缺,永不扁失,永不破体出尖,先吞后吐,先上后下,先含蓄再展开,同时在炼太极拳时要时时忘记手指、手掌、手腕的存在,在练功中一旦有手指形状的存在或有想到手指的意念,则大错特错,要忘记手指的存在,手指与掌臂只是身体的一部分,与全身构成一个整体,这样在炼拳时才能全身协调一致,太极拳是炼腰而不是炼手,手指一旦落有意念,则手指紧张用力,手臂僵滞不活,全身心皆造成紧张不顺遂,内神外形,不能形成混元之一体,不能混元一气呵成,不能似行云流水,滔滔不绝,外形散断,内神迟钝,反应不灵敏,动作不敏捷,此是炼太极之大病。

太极拳之理虽屡有阐发,但纵横以观之,习者芸望明师绝少,只知太极练拳而不知太极炼丹者,比比皆是。那闭关自守者自有之;将那精微所在自不可得,学子皆不得见,功力所限;对拳理精意管窥蠡测者有之,此类太极修炼者则误已误人;于拳理懵然不知者亦有之,却说玄弄虚,言不及义,则更是贻害无穷。

人身之阴阳,往往不得其平,则血气滞而疾病生。作为内功拳,武当三丰太极拳以拳为子,以丹为母,以功为本,以养为根。作为其内功修炼及太极炼丹之拳道,疏通经络、平谧阴阳,培补内气,增长内功。武当三丰混元太极拳,混,取万物万象意;元,为初始根本之意。我们的世界,是运动的世界。亿万年来,自然界中,日经月行,星环辰绕,莫不循圆以为轨道;水滴而形珠,石磨而状卵,石滚水注,莫不符合圆的规律;禽兽的扬降与走跃,也莫不留下圆弧之轨迹。人类发展了科学技术,而察今日飞机之螺桨,车辆之转轮;电动之机械,乃至物质之微观结构,同样无一脱离圆的运动。直线是无限大的圆之一段,点即是无限小的圆,螺旋则是国与其它因素的合成。圆运动乃是万物运动的本质,乃是乾坤大道。

“练拳须从无极始,阴阳开合认真求。”武当三丰混元太极拳之走架,动静相兼,内外俱练,性命双修。其多种拳架以陈公发科之拳架为基发展而成,始自无极;现有机而生太极,分而成阴阳,动则螺旋曲折;阴阳相生,开合折叠;最后归于无极,彻底地反映出万物的运动规律。其拳架之形势,环圈层叠,螺旋缠绕,动静相兼,刚柔相济,内外相合,形意相任,开满合严,松沉浑厚,充分体现了太极拳的特点,而且观之自然流畅,如龙如川,十分美观。混元太极拳以行拳走架为活桩;注重练意,要求静心慢练,会练善养,有助于达到练精化气,练气化神,练神还虚,虚至虚灵之境界。同时,通过对缠丝功的练习,在走架时令内气充分缠绕运行于肌肤骨节,敛入骨髓而形成刚柔相济的内劲。混元内功和走架的修炼,旨在培养混元一气。这一过程,也使修炼者得到中国古典哲学的滋养,对修炼者的身心健康和养生有着巨大的补益,对习练推手散手者,也因修炼所获得的真气、生物磁和生物电的能量而使自己的技击能力得到飞跃。练拳须明理,理通拳法精。

太极者乃阴阳也,太极是在无极的情况下演变而来的。

从生理角度讲,小孩在腹中处于无极状态,生下来以后就变成太极了,因为太极指的是阴阳,有阴阳才生下万物,太极就是阴阳,阴阳生八卦,八卦生五形,八卦就是乾坤,乾坤就指阴阳。人的生病就是阴阳所控制,在人身上什么是阴阳呢?我认为气就是阳,血就是阴,因为气没有了,血就不流了,人就死了。广大群众之所以练太极就是促进血液循环,延长寿命,真正达到阴阳平衡。怎样才能达到阴阳平衡呢?我认为正常人呼吸是用胸腔呼吸,用腹式呼吸才能达到阴阳平衡,那么什么是腹式呼吸呢?腹式呼吸就是吐出浊气吸进氧气。通过多年的练功体会,我认为腹式呼吸就是阴阳颠倒,什么是阴阳颠倒?我认为火在下水在上,火烧水,水变成蒸汽,这就是阴阳颠倒。通过虚领顶定,中心才能稳定,这就是中定。有了中定才能生掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定,我认为前八法就是八卦,后五形就是身法,但万法归一离不开中定的。希望广大太极拳爱好者,不可忽视的。在军事方面,根据敌我力量虚实变化确定能进能退最后取胜,在医学方面中医看病主要讲五行相克,比如病人发烧利用冷却降温,都是根据相生相克制定的。总之,练太极拳能治疗各种疾病,太极拳是世界上推行的最佳全民健身功法。当前全世界人民生活水平不错,但健康较差。中国的太极拳已成为世界健身之首。从击技角度来讲更是博大精深,在这方面我只讲太极,谈到太极我首先讲太极就是阴阳,前面我已经说了,很多因素造成击技包罗万象,我认为粘、连、沾、随,为什么这四个字办不到呢。我认为主要原因就是没有内劲,这四个是用内劲来控制的。那什么是内劲呢?内劲就是用内丹来控制和生化的,劲受力后他是会动的,根据对方的来力而变化的,达到这种目的才能运用。从里面讲首先要放松,放松的目的是为了内气的畅通,即什么是内气呢?首先内劲就是太极劲,太极劲也是内劲,人有功夫以后就有理,没有功夫就没理。内劲是怎么炼成的?很多练内家拳的都产生了迷雾,甚至还有极少名师不说实话,出书也是范范草草,一般的人是看不懂的,我看就是不说实话,常言道:真传一张纸,假传万卷书,通过我的老师教得、讲的 ,我把个人的练功体会写出来,供大家参考学习,共同进步。

下面我把我练功的体会浅谈一下。首先打拳的同时必须站桩,但很多人站桩不见效,练武者多如牛毛,成功者少如牛角,大家说我说的对么?各地公园练太极的大多都是复杂的广播体操,其主要原因就是没名师指点,误导了一大批太极爱好者。练太极拳必须站太极桩,站桩就是产生内功内劲的根源。炼拳时或站桩时,还要采药炼丹,而此又是太极炼丹及长生久视、成仙了道的终极目的。

太极的长生之道,简单给下个定义的人都是不懂得太极的人。炼拳时,每个人的理解、追求都不尽相同,所以修炼的层次也不同。要想练好太极拳,首先要了解什么是真正的太极拳、什么是太极,他是什么意思,说明了什么道理;其次是正确的练功方法、以及层次步骤;再其次是如何深层修炼,并提高自己的认知与实修水平,最后就是传承与推广。

现在的人练习太极拳目的性不强,甚至很偏颇。练了几个简单的动作就以为自己会太极拳、懂太极拳了。太极拳的肢体动作只是初步的导引手法罢了,那只是初学者应该认真对待的东西,而非太极拳的主要部分。太极拳主内而非重外也。套路只是外在而已,只知其外不知其内不能谓之太极。

试问:“伟大的全民健身太极”门槛是否太低了?年轻人练得很少,有那么几个也往表演上发展了。剩下的几乎都是中老年人,他们还能练出什么功夫来吗?就算是健身,未免也太晚了一点吧?身体好的时候不注意保养,岁数大了、身体不成了,想用太极拳来保命、长寿,可能吗?至于传承,我更是不敢恭维!一大帮老太太,练了不到两年(纯玩),竟然集体考教练本,只要交钱,简单培训半个月,然后就发证。放眼望去,各大小公园这样的持证教练多如牛毛,你认为这些人能为太极拳传承做出怎样的贡献吗?口口声声说是全民健身,全国人民的整体素质上升了吗?是年轻人的身体素质提高了?还是老年人的体质增长了?

很多太极拳协会办太极拳教练证、有的还评段级,办假证做起生意来,做生意和传承是两个不同意义的名词,我现在来给你解答一下:传承和生意其实也是分开的,首先开拳房实际上是生意,所收的都是学生,而不是徒弟。真正有资格递帖子拜师的寥寥无几,而学生则是成百上千。现今也是一样,体委大力推广简化太极拳,把太极拳的门槛放低,将太极拳简化的是人人都能轻而易举的“练成”,这是为了做生意。花钱来学了,不能就这样让你“跑了”,还要变相的卖给你一点附属品,服装了、器械了、资料了、光盘了等等。之后在组织一些活动,让你有成就感。比如太极拳比赛之类的,只要你们人够多,打的整齐,ok!奖状到手了,不是第一,就是第二第三。有了好的名次,就有了成就感,是不是想当师傅了?ok!来体委参加考试吧。考试可以,先要参加培训,培训费多少元,您交了钱跟着“训练”几天,考试的那天走个过场证书就给你。这样你就有资格教学了,去开班骗钱吧!祝你生意兴隆!特别注意一点:太极拳考核不看你有没有真功夫,要看你舞蹈动作标不标准,评分规则与舞蹈评分无异。你功夫再高,打的不优美,对不起,您不及格!这就是当今全民健身太极拳的全貌!

    作为道者,决不可被眼前假象所蒙蔽,也不能为其金钱所诱惑,而必须脚踏实地,坚持刻苦修炼,走理论与实践相结合的道路,认真探索,真修实炼,参玄悟道。一步一步地炼完太极炼形、炼意、炼神、内功修炼和太极炼丹的全部步骤,全面正确地完成三丰祖师在六百年前创造武当太极拳的真正含义!为太极拳在新时代全民健身中发光发热!成为照亮全人类健康长寿的美丽灯塔!

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